8 Penyebab Leher Sering Pegal

Socialgoodpodcast – Anda mungkin pernah mengalami nyeri leher atau bahu yang menyebabkan nyeri, kaku, dan tegang. Ini jelas sangat membosankan. Pasalnya, kekakuan yang terjadi di bagian leher menghalangi Anda untuk menggerakkan kepala dengan bebas dan agak sulit untuk Anda perhatikan. Tidak jarang Anda harus memelintir seluruh tubuh untuk melihat sekeliling.

Jika sakit leher datang setiap saat dan tidak ditanggapi dengan serius, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius – Anda tahu itu!

Berbagai penyebab yang sering membuat leher Anda sakit.

1. Cedera

Jika Anda mengalami kecelakaan mobil, kecelakaan olahraga, atau terjatuh, leher Anda mungkin cedera. Secara tidak sengaja, akibat cedera, otot dan ligamen leher mengalami kerusakan sehingga terjadi kekakuan pada leher.

2. Osteoartritis

Osteoartritis atau pengapuran sendi adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh nyeri sendi akibat penuaan. Kondisi ini dapat menyebabkan kaku dan terbatasnya gerakan pada berbagai persendian, termasuk leher.

3. Radang sendi

Penyakit autoimun ini menyerang persendian, yang bisa merusak jaringan di leher. Kerusakan ini dapat menyebabkan nyeri dan kaku pada leher, biasanya pada leher bagian atas.

4. saraf terjepit

Saraf terjepit disebabkan oleh artritis, yang merupakan penyempitan kanal tulang belakang atau cakram hernia. Jika Anda mengalami saraf terjepit, itu akan membuat leher Anda kaku dan sakit, bahkan terkadang menyebar dari lengan ke kaki Anda.

5. Stres

Saat Anda stres, otot Anda menegang. Leher kaku sering kali merupakan tanda pertama bahwa Anda merasa stres.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah penyakit yang menyebabkan penderita nyeri hebat di seluruh tubuh. Kondisi ini berlangsung lama dan sering berulang dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Gejala utama penyakit ini adalah rasa sakit dan nyeri seperti ditusuk.

7. Kejang otot

Kejang otot terjadi ketika saraf mengirim pesan ke otot, menyebabkan otot berkontraksi. Saat Anda mengalami kejang pada otot leher Anda, inilah yang menyebabkan leher Anda menjadi kaku.

8. Meningitis

Meningitis adalah infeksi serius dan berpotensi fatal yang menyerang cairan di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Demam, sakit kepala, kaku, dan nyeri di leher adalah gejala umum meningitis.

Bagaimana cara mengatasi sakit leher?

1. Latihan peregangan

Lakukan latihan peregangan sederhana, seperti menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah atau dari sisi ke sisi dan telinga ke telinga. Lakukan ini secara perlahan saat Anda bangun, di antara pekerjaan untuk membuat Anda rileks, atau sebelum tidur.

2. Pijat

Anda dapat melakukan pijatan dengan pemijat profesional atau dengan pasangan Anda. Pijat lembut leher dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.

3. Pilih bantal yang tepat

Untuk mengurangi rasa nyeri dan kaku pada leher, Anda perlu memilih bantal yang tepat. Gunakan bantal yang dirancang untuk leher Anda. Jika dokter Anda mengizinkannya, cobalah untuk tidak menggunakan bantal dan tidur telentang.

4. Terapi es atau panas

Gunakan es untuk meminimalkan rasa sakit saat Anda mengalami gejala sakit leher dan bengkak selama dua hingga tiga hari. Setelah gejalanya hilang, gunakan air hangat yang dibungkus dalam mangkuk untuk diletakkan di leher Anda atau gunakan saat mandi.

5. Konsultasikan dengan dokter

Jika Anda mengalami nyeri leher yang semakin parah atau tidak membaik dalam satu atau dua minggu, segera bicarakan dengan dokter Anda. Pasalnya, dokter akan segera memberi tahu Anda kapan Anda mungkin memerlukan perawatan yang lebih khusus untuk meredakan gejala yang Anda alami.

Jika kamu merasa terserang penyakit bisa menggunakan dr laser, karena harga dr laser cukup murah.

8 Kualitas yang Perlu Dimiliki Pengacara Hebat

Socialgoodpodcast – Banyak orang ingin menjadi pengacara dan mulai mendaftar di sekolah hukum untuk mempelajari teori dan mata pelajaran yang diperlukan.

Hal penting untuk dipahami di sini adalah bahwa seorang pembaca hebat yang sangat ahli menguasai tidak hanya teori dan hukum yang berlaku, tetapi juga harus memiliki 8 kualitas ini.

Apa pun?

Simak pembahasannya di bawah ini.

1. Nikmati diskusi dengan argumen yang bagus

Anda yang ingin menjadi pengacara yang hebat harus bisa berkomunikasi dengan baik dengan orang lain.

Sebagai seorang profesional, Anda akan menghabiskan sebagian waktu Anda untuk mengungkapkan fakta-fakta tertentu yang akan menjadi argumen untuk kepentingan klien.

2. Keterampilan persuasif

Keterampilan berikutnya yang harus dimiliki oleh seorang pengacara yang baik adalah persuasi.

Kemampuan ini akan berguna saat mempresentasikan kasus dan meyakinkan pengadilan tentang posisi klien Anda. Jadi, pertimbangkan untuk mempraktikkan keterampilan ini, jika Anda belum melakukannya.

3. Bernegosiasi dengan baik

Di hampir semua kasus, kesepakatan perlu dibuat antara pihak-pihak yang terlibat dalam profesi.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki keterampilan negosiasi yang memungkinkan Anda untuk menutup transaksi dengan baik sebelum jatuh ke prosedur yang lebih rumit.

4. Keseimbangan emosional

Karena sifat profesinya yang rentan, seorang pengacara akan dihadapkan pada banyak argumen bahkan ancaman yang akan mempengaruhi moodnya.

Tanpa keseimbangan emosional, sangat sulit bagi para pengacara hebat untuk melakukan pekerjaannya secara optimal. Anda harus selalu siap menghadapi stres yang muncul dalam setiap kasus yang muncul.

5. Terorganisir

Menjadi pengacara yang baik sangat bergantung pada kemampuan Anda mengatur waktu dan pekerjaan yang sedang dilakukan.

Ini sangat penting karena pengacara yang baik akan menghadiri pertemuan dan wawancara dengan klien, mengurus dokumen, melakukan panggilan telepon dan mengikuti proses hukum.

6. Selalu rajin

Ketekunan sangat penting bagi seorang pengacara dan dia tidak pernah diizinkan untuk menyerah. Pengacara yang baik adalah orang yang bersedia berjuang sampai akhir untuk mencapai suatu tujuan.

Meskipun kegagalan tidak bisa dihindari, Anda perlu bersiap untuk mundur dan berjuang.

7. Sikap Sabar

Faktor sukses berikutnya dari jasa pengacara hebat adalah kesabaran, karena profesi ini akan memakan waktu lama di pengadilan dan harus berhadapan dengan kompleksitas sistem hukum yang ada.

Anda harus memupuk karakter Anda dan belajar menunggu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk menyelesaikan sebuah kasus.

8. Agresi

Seorang pengacara yang hebat harus siap untuk menghadapi tantangan apa pun yang menghadang mereka. Ini tidak berarti mereka harus melakukan kekerasan, tetapi mereka perlu tahu bagaimana menerapkan agresi dengan benar.

Pengacara harus mampu bekerja dengan terampil untuk mengatasi hambatan yang diperlukan untuk mencapai tujuan mereka.

Memiliki 8 kualitas ini akan membuat Anda menonjol dari rekan-rekan Anda. Sekarang Anda dapat meluangkan waktu untuk mengembangkan dan meningkatkan diri Anda menjadi seorang pengacara yang hebat.

Semoga informasi diatas dapat memberikan banyak inspirasi bagi siapapun yang ingin berkembang menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Tools Facebook Marketing Gratis

Socialgoodpodcast – Anda sudah mengetahui strategi pemasaran di Facebook. Untuk hasil terbaik, ada beberapa alat pemasaran Facebook gratis yang dapat membantu Anda dengan mudah.

Alat-alat tersebut adalah:

1. Facebook Messenger

Facebook Messenger adalah salah satu alat pemasaran Facebook gratis yang dapat Anda manfaatkan dengan baik.

Beberapa fitur Messenger ini antara lain koleksi GIF dan emoji yang menarik untuk membuat komunikasi lebih rileks. Tidak hanya itu, Anda juga dapat dengan mudah membagikan lokasi acara yang Anda selenggarakan.

Penggunaan messenger sangat penting. Menurut data Buffer, 63% pengguna merespons secara positif kenyamanan komunikasi langsung dengan penjual.

Dari perspektif bisnis, menggunakan Facebook Messenger dapat meningkatkan tingkat konversi (pembelian) sebanyak 5 kali lipat.

Harga: gratis

2. Manajer Iklan Facebook

Jika Anda berencana untuk beriklan menggunakan Facebook, Pengelola Iklan Facebook adalah alat yang Anda perlukan.

Pengelola Iklan Facebook adalah pusat untuk mengelola semua iklan yang Anda miliki. Baik saat membuatnya maupun saat memantau iklan yang dipasang.

Jika iklan yang Anda buat tidak cocok, Anda dapat dengan mudah mengeditnya. Tidak hanya itu, alat ini juga dilengkapi dengan pelaporan real-time untuk memastikan iklan yang ditampilkan memenuhi tujuan pemasaran Anda.

Harga: gratis

3. DrumUp

DrumUp adalah alat pemasaran Facebook yang populer dengan lebih dari 60.000 pengguna, termasuk nama-nama besar seperti Forbes dan Pengusaha.

Alat ini dapat membantu Anda membuat konten postingan yang menarik. DrumUp akan menganalisis berbagai konten yang ditemukan yang paling sesuai dengan jenis bisnis Anda. Kemudian Anda akan mendapatkan rekomendasi tentang topik konten yang relevan untuk posting atau iklan tersebut.

Dengan cara ini Anda dapat menghemat waktu melakukan penelitian Anda sendiri.

Harga: gratis

4. Monyet yang bisa bergerak

Apakah Anda ingin menciptakan keterlibatan yang lebih baik dengan pelanggan Anda? Mobile Monkey dapat menjadi alat yang sangat berguna untuk tujuan ini.

Monyet seluler adalah platform obrolan pemasaran yang dapat digunakan untuk inisiatif pemasaran melalui Facebook. Anda bisa menggunakan alat ini dengan gratis namun tentunya dengan berbagai batasan penggunaan.

Beberapa fitur dari Mobile Monkey adalah Chat Blaster. Fitur ini memungkinkan Anda mendistribusikan informasi secara besar-besaran melalui obrolan.

Harga: Gratis (alat gratis), $ 9 / bulan (versi Pro, dengan harga lebih murah)

5. AgoraPulse

AgoraPulse tidak dibuat hanya untuk pemasaran Facebook. Namun, beberapa alatnya dapat secara optimal mendukung upaya pemasaran Anda secara gratis. Apa pun?

Laporan iklan akan membantu Anda menganalisis keberhasilan iklan Facebook Anda. Dengan fitur informasi real-time, Anda akan mengetahui lebih cepat apa saja yang perlu ditingkatkan dengan upaya promosi tersebut.

Untuk menggunakan lebih banyak alat dan lebih banyak pengguna, Anda perlu berlangganan ke versi premium AgoraPulse dengan biaya $ 79 / bulan.

Harga: Gratis (alat gratis), $ 79 / bulan (rata-rata)

6. Halaman Fan Karma

Jangan tertipu dengan nama yang digunakan. Faktanya, Karma FanPage adalah alat pemasaran Facebook yang kuat dengan 600.000 pengguna di seluruh dunia.

FanPage Karma memiliki versi gratis untuk pengguna Facebook. Namun, Anda hanya dapat memanfaatkan fungsi analisis dan pelaporan dasar. Jika Anda membutuhkan alat pelaporan dan keterlibatan waktu nyata, Anda perlu berlangganan ke versi premium.

Anda dapat menggunakan alat ini untuk memantau aktivitas halaman Facebook dan menganalisis interaksi pengikut Anda. Tidak hanya itu, Karma FanPage juga memungkinkan Anda untuk membandingkan data dengan kompetitor.

7. SocialOomph

Jika Anda membutuhkan alat untuk penjadwalan posting yang lebih baik, Socialoomph layak untuk dilihat.

Anda dapat menggunakan alat pemasaran Facebook ini secara gratis dengan fungsi terbatas. Untuk fungsionalitas penuh seperti area tim, integrasi blog untuk artikel yang merusak diri sendiri, Anda dapat membeli versi premium.

Harga: Gratis (Versi gratis), $ 15 / bulan (Advanced Suite).

Itulah daftar tools yang digunakan oleh Pembicara Internet Marketing saat ini.

Rekomendasi Sepeda Polygon Terbaik

Socialgoodpodcast – Bersepeda merupakan olahraga yang bisa dimainkan semua umur, mulai dari anak kecil hingga dewasa. Polygon merupakan salah satu merk sepeda buatan Indonesia yang cukup terkenal dan diminati. Mengingat banyaknya jenis sepeda yang ditawarkan Polygon, tentunya sebagai pembeli Anda sering kebingungan.

Melalui artikel ini, kami akan menawarkan 5 rekomendasi sepeda Polygon terbaik. Untuk itu, baca baik-baik dan pilih jenis yang paling Anda sukai, ya!

5. Poligon Ilahi R5

Menjadi pengendara sepeda tidak hanya diapresiasi oleh para pria. Banyak wanita juga berpartisipasi dalam olahraga bersepeda, termasuk balapan sepeda. Jika Anda termasuk salah satu wanita yang menyukai balap motor, memilih produk ini adalah pilihan yang tepat.

Sepeda ini didesain mengikuti postur tubuh wanita asia sehingga bisa diterapkan pada wanita indonesia. Sepeda ini juga sangat direkomendasikan bagi Anda yang baru memulai dan yang sudah lama mengikuti balap sepeda. Dengan bobot yang ringan, dapatkan pengalaman bersepeda yang memuaskan!

4. Polygon RUDGE 3

Apakah Anda suka bersepeda gaya bebas? Mengendarai Polygon RUGDE 3 mungkin adalah pilihan yang tepat. Dibekali dengan rangka baja Hi-Teen yang sangat kuat, motor ini menawarkan pengalaman yang memuaskan. Anda juga tidak perlu takut saat sepeda Anda menabrak, menabrak atau tidak melompat.

3. Poligon Siskiu N9

Sepeda seri Polygon didesain dengan rangka alumunium ALX yang kuat dan ringan, sehingga tidak mengkonsumsi energi saat digunakan. Selain itu motor ini memiliki rangka yang besar dengan sentuhan warna hijau tentara yang terlihat mewah dan menarik.

Bagi yang menyukai lereng yang sulit, produk ini mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan sistem suspensi penuh, Siskiu N9 mampu memberikan kenyamanan dan daya dorong yang efisien saat mengatasi rintangan. Anda juga dapat dengan mudah mengontrol kecepatan dan menjaga keseimbangan saat melintasi jalur ekstrim.

2. Polygon Impression AX

Polygon Impression merupakan produk yang cocok untuk anda yang baru menikah atau memiliki keluarga panjang. Bayangkan bila Anda memakainya di rumah, itu akan menjadi pengalaman yang sangat romantis, bukan?

Selain terlihat romantis, sepeda tandem Polygon Impression ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang takut bersepeda. Dengan seseorang yang tahu cara mengendarai sepeda di kursi depan, Anda bisa merasakan nikmatnya mengendarai sepeda.

1. Polygon BEND RIV

Pertama-tama, pilihan produk terbaik untuk sepeda merk Polygon adalah tipe BEND RIV. Sebagai salah satu jenis motor balap, Polygon BEND RIV memiliki desain yang cukup klasik namun terlihat mewah. Bagi Anda yang menyukai wisata jarak jauh, tentunya menggunakan motor ini menjadi pilihan yang tepat.

Selain rangkanya yang ringan, motor ini telah dirancang untuk memenuhi kebutuhan khas mobil penumpang. Terdapat rak bagasi belakang yang dapat Anda gunakan untuk menyimpan barang-barang pribadi Anda. Dimulai dengan perlengkapan berkemah, makanan bisa langsung dibawa saat bepergian dengan sepeda.

Aktivitas bersepeda sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia. Selain menyehatkan, transportasi sepeda bisa mengurangi kemacetan yang kerap terjadi di kota besar. Artinya bersepeda bukan hanya sekedar hobi, melainkan sarana transportasi yang murah dan ramah lingkungan bagi siapa saja. Untuk yang suka bersepeda bisa menggunakan jersey dari pembuatan jersey sepeda

Dengan adanya artikel diatas semoga anda dapat menemukan sepeda Polygon yang sesuai dan nyaman digunakan. Ingatlah untuk mengemudi dengan aman, oke!

Genre Musik

Socialgoodpodcast – Nah, setelah mengetahui jenis dan unsur seni musik ada baiknya juga mengetahui genre musik yang ada dan sudah berkembang selama ini. Apa genre musiknya? Simak ulasannya hasna seragam drumband di bawah ini.

1. Klasik

Bagi kamu yang sering mendengarkan musik pengantar tidur pasti sudah sangat familiar dengan jenis musik yang satu ini. Musik klasik memiliki nada dan harmonisasi yang begitu menarik dibandingkan dengan genre musik lainnya. Temperamennya yang tenang memungkinkan pendengar untuk bersantai di depan jenis musik ini.

2. Blues

Anda pasti pernah mendengar musik blues. Musik ini adalah musik yang sedang berkembang di Amerika. Genre ini lahir dari konotasi perasaan melankolis dan frustasi. Jenis musik ini sering digunakan sebagai musik pemujaan dan musik spiritual.

3. Jazz

Musik jazz memiliki banyak pengikut di Indonesia. Musik yang lahir di Amerika sejak abad ke-60 ini didominasi oleh biola, piano, saksofon, bass, gitar, terompet dengan lirik yang dalam. Lewat genre jazz, banyak musisi ternama dan global.

4. Funk

Jenis musik ini merupakan gabungan antara jazz, rhythm, dan blues. Ini mulai berkembang sejak tahun 1996 di Amerika. Musik ini memiliki nada gitar yang dominan diselingi dengan drum dan musik potong, menjadikannya street dance yang meriah.

5. Reggae

Musik reggae dicirikan oleh ritme retro dan progresi akord yang mudah. Di Amerika Serikat, musik yang sering dinikmati dengan tarian berhasil menarik pendengarnya melalui jenis musik yang merepresentasikan kebebasan, kemudaan, dan ekspresi pemberontakan.

6. Hip-hop

Musik hip-hop memiliki perpaduan unik antara suara dan ritme, yang membuatnya sempurna untuk dicampur dengan musik rap. Ini mulai berkembang dan dikenal publik pada tahun 1970-an di Amerika Serikat. Banyak musisi terkenal lahir dari genre musik ini.

7. Pop

Musik pop sebenarnya berasal dari kata “popular”, yang merupakan genre musik yang paling mudah untuk didengarkan dan memiliki banyak pengikut. Awalnya sekitar tahun 1920-an, musik pop hanya digunakan sebagai musik pengiring tarian. Hingga 1980, musik pop hadir di seluruh dunia dan memiliki banyak pengikut.

8. Batu

Genre musik rock merupakan campuran antara ritme, jazz, blues dan country. Dengan drum, bass, gitar yang mendominasi musik ini, dia sudah memiliki sub-musik rock lain. Seperti soft rock, hard rock, funk rock.

9. Dangdut

Musik dangdut adalah ragam aliran musik yang berasal dari Indonesia. Genre musik ini merupakan perpaduan antara musik India dan Melayu dengan sedikit sentuhan Campursari. Seiring dengan perkembangan zaman, musik dangdut menjadi musik yang mendunia dan tidak lagi hanya dinikmati oleh kalangan menengah ke bawah.

Saat ini musik dangdut telah berkembang dengan diiringi alat musik modern seperti gitar, bas dan drum, namun tidak meninggalkan ciri khas alat musiknya yaitu kendang dan seruling.

Ini adalah informasi tentang seni musik dan keanekaragamannya yang abadi. Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi, seni musik terus berkembang hingga menjadi seni yang tidak kehilangan penikmatnya. Faktanya, banyak orang yang mengatakan bahwa musik adalah bagian dari kehidupan mereka.

Musik juga dapat digunakan sebagai identitas dan identitas. Misalnya seperti lagu kebangsaan. Setiap negara di dunia memiliki lagu kebangsaan yang mereka banggakan sebagai identitas suatu bangsa. Seberapa besar seni ini?

Cara Merubah Bahasa Firefox

Socialgoodpodcast – Artikel ini terinspirasi dari cerita saya pribadi yang ketika membuka browser mozilla ternyata bahasanya bukanya english tapi rusia. Siapa yang mau paham bahasa rusia, bahasa inggris saja masih terlalu pusing buka kamus. Nah bagi sobat blogger yang browser mozilla nya masih bahasa inggris bisa kok dirubah menjadi bahasa indonesia. Akan lebih mudah dan cepat dipahamai dengan bahasa indonesia, karena kita memang orang indonesia.

Cara Merubah Bahasa Mozilla Firefox ke Bahasa Indonesia

Berikut ini adalah cara merubah bahasa browser firefox yang kami kutip dari asalkata.com, simak dengan baik.

1. Klik “Content” [sebelah kiri atas]
2. Klik “Choose.”[kanan bawah]
3. Klik “select a language to add.”
4. Cari dan pilih bahasa “Indonesia[id]”
5. Kemudian klik “add”
6. dan terkahir klik “OK”

Jika bahasa mozilla firefox nya rusia, cara yang paling ampuh dan mudah jika anda tidak paham pengaturan di firefox dengan bahasa rusia ,anda bisa download kembali mozilla fiefox terbaru dan instal mozilla firefox nya lagi.